Gezondheidsvoordelen van zwemmen
Zwemmen is een uitstekende manier om uw hele lichaam en cardiovasculaire systeem te trainen. Een uurtje zwemmen verbrandt bijna evenveel calorieën als hardlopen, zonder alle impact op je botten en gewrichten.
...
Voordelen
5 voordelen van leren zwemmen
Sociale voordelen van zwemmen
Zeven voordelen van zwemmen voor uw mentale welzijn
Verhoog uw cardio-zwemmen
Cardio zwemmen is een van de meest effectieve manieren om af te vallen, inclusief je buikvet. Dit vereist dat u 15-20 minuten per keer blijft zwemmen terwijl u uw hartslag op peil houdt in de specifieke zone die we noemen - vetverbrandingszone.
Ziekteverwekkers komen het lichaam binnen tijdens zwemactiviteiten en wanneer men per ongeluk zwemwater inslikt. Hierdoor kunnen mensen na het zwemmen gezondheidsproblemen krijgen, zoals allergische reacties, huiduitslag, centimeters en hoofdpijn.
Zwemmen is een goede allround activiteit omdat het: uw hartslag op peil houdt maar een deel van de impactstress van uw lichaam wegneemt. bouwt uithoudingsvermogen, spierkracht en cardiovasculaire conditie op. helpt bij het behouden van een gezond gewicht, gezond hart en longen.
De belangrijkste reden is dat zwemmen de enige sport is die het leven van uw kind kan redden. Verdrinking is nog steeds een van de meest voorkomende doodsoorzaken bij kinderen, dus kunnen zwemmen is een essentiële levensreddende vaardigheid.
Zwemmen verhoogt uw hartslag, versterkt en verstevigt uw boven- en onderlichaamspieren en verbrandt calorieën, terwijl het toch een weinig belastende vorm van lichaamsbeweging blijft. Running toont je onderlichaam, fakkelt calorieën en, omdat het wordt beschouwd als een gewichtdragende training, helpt het ook om botverlies te voorkomen.
Verandert zwemmen uw lichaamsvorm?? Ja, zwemmen verandert je lichaamsvorm beslist. Hoe meer je zwemt, hoe meer je lichaam onherkenbaar wordt, zelfs voor jezelf. Zwemmen zorgt voor een ietwat langwerpige, breedgeschouderde, dunne en fitte lichaamsvorm, waar velen van ons naar verlangen.
Van waterkwaliteit tot stroming, er zijn verschillende verborgen gevaren waar zwemmers en verzorgers zich bewust van moeten zijn.
Zwemmen richt zich op kernversterking en flexibiliteit, twee zeer belangrijke gezondheidsaspecten. Of ze het nu voor de lol of voor een wedstrijd doen, het is belangrijk om uw kinderen al vroeg toegang te geven tot deze vaardigheid. Afgezien van lichaamsbeweging, is zwemmen een cruciale levensreddende vaardigheid om te hebben.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.