Appelazijn kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, de symptomen van PCOS te verbeteren en gewichtsverlies te bevorderen. Een typische dosis is 1 à 2 eetlepels (15 à 30 ml) gemengd met water en voor of na de maaltijd ingenomen. Onderzoek ondersteunt geen beweringen dat het de spijsvertering kan verbeteren en hartaandoeningen, kanker of infectie kan voorkomen.
Appelazijn kan beschermen tegen virussen en bacteriën, de bloedsuikerspiegel verbeteren en u helpen af te vallen. Ondertussen kan zuiveringszout uw tanden versterken, uw trainingsprestaties verbeteren en u misschien zelfs tegen bepaalde ziekten beschermen.
De gebruikelijke dosering per dag is 15-30 ml. Kortom, 1-2 eetlepels appelciderazijn - gemengd met water of verwerkt tot een tonicum of toegevoegd aan een saladedressing. Mijn advies is om te beginnen met een eetlepel en dit te verhogen tot 2 eetlepels als je geen bijwerkingen opmerkt.
Het gefermenteerde sap kan het ledigen van uw maag vertragen en pieken in de bloedsuikerspiegel voorkomen. ACV-consumptie is ook gunstig gebleken bij het verhogen van de insulinegevoeligheid. Het drinken van dat brouwsel, vooral 's nachts, kan voordeliger zijn dan op een ander moment van de dag.
Volgens deze studie kan het toevoegen van 1 of 2 eetlepels appelciderazijn aan uw dieet u helpen af te vallen. Het kan ook uw lichaamsvetpercentage verlagen, ervoor zorgen dat u buikvet verliest en uw bloedtriglyceriden verlagen. Dit is een van de weinige menselijke studies die de effecten van azijn op gewichtsverlies hebben onderzocht.
Inname van onverdunde azijn van welke aard dan ook kan uw keel en slokdarm beschadigen. Consumeer het eerder op de dag. Het drinken van appelciderazijn minstens 30 minuten voor het slapengaan kan het risico op indigestie of zure terugvloeiing na het liggen verminderen.
Het toevoegen van zuiveringszout aan de mix lijkt weinig extra voordelen te bieden. Er is weinig tot geen wetenschappelijke suggestie dat zuiveringszout je kan helpen lichaamsvet te verliezen. Het mengen van zuiveringszout met water, citroenwater of appelciderazijn kan indirect helpen om af te vallen, maar zuiveringszout lijkt hier weinig mee te maken te hebben.
Appelazijn is waarschijnlijk niet effectief bij het afvallen. Voorstanders van appelciderazijn beweren dat het tal van gezondheidsvoordelen heeft en dat het drinken van een kleine hoeveelheid of het nemen van een supplement voor de maaltijd helpt de eetlust te verminderen en vet te verbranden. Er is echter weinig wetenschappelijke ondersteuning voor deze beweringen.
Appelazijn is schimmelwerend en kan schimmeloorzaken van roos behandelen, maar herhaald gebruik van zuiveringszout kan een droge huid en meer roos veroorzaken. Appelazijn heeft een pH-waarde van 2.8-3. Dit is lager dan de natuurlijke pH-waarde van je hoofdhuid. Er is geen bewijs om dit te ondersteunen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.