Hier zijn 11 eenvoudige manieren om uw schermtijd te verkorten.
En dat is heel goed mogelijk door de volgende 10 strategieën te implementeren.
Hoe u de schermtijd kunt verminderen terwijl u de hele dag online studeert
Er is geen consensus over de veilige hoeveelheid schermtijd voor volwassenen. Idealiter zouden volwassenen hun schermtijd moeten beperken zoals kinderen en schermen slechts ongeveer twee uur per dag te gebruiken. Veel volwassenen besteden echter tot 11 uur per dag aan het kijken naar een scherm.
Een studie uitgevoerd door de National Institutes of Health wees uit dat kinderen die meer dan twee uur per dag op hun scherm doorbrachten, lagere scores kregen op taal- en kritisch denktests. Bovendien zagen MRI-scans van kinderen die meer dan zeven uur schermtijd per dag doorbrachten een dunner worden van de hersenschors.
Onderzoekers keken naar gegevens van meer dan 64.000 kinderen tussen 6 en 17 jaar, zoals gerapporteerd door hun ouders of verzorgers, en stelden vast dat kinderen die meer tijd besteedden aan het gebruik van digitale apparaten, minder tijd aan hun opdrachten besteedden.
Tips en scripts voor het beheren van de schermtijd wanneer de school online is
Kinderen presteren beter op mentale en academische tests wanneer ze hun schermtijd beperken tot minder dan twee uur per dag, goed eten, goed slapen en lichamelijk actief blijven.
Wat is een gezonde hoeveelheid schermtijd voor volwassenen? Experts zeggen dat volwassenen de schermtijd buiten het werk moeten beperken tot minder dan twee uur per dag. Elke tijd die u normaal gesproken op schermen doorbrengt, moet in plaats daarvan worden besteed aan lichamelijke activiteit.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) meldt dat kinderen van acht tot tien jaar gemiddeld zes uur per dag voor een scherm doorbrengen, kinderen van elf tot veertien jaar gemiddeld negen uur per dag voor een scherm, en jongeren van 15 tot 18 jaar brengen gemiddeld zeven en een half uur per dag door voor een ...
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.