Appelazijn en honing worden vaak gecombineerd in de volksgeneeskunde. Het mengsel wordt over het algemeen verdund in warm water en voor het slapengaan of bij het opstaan opgedronken. Er wordt beweerd dat het helpt bij het afvallen en seizoensgebonden allergieën en bloeddruk verbetert. Toch richt het meeste onderzoek zich op de effecten van elk ingrediënt afzonderlijk.
Roer met een lepel en drink elke ochtend 1 kopje op een lege maag. Let op: ik drink mijn appelciderazijn nu 's avonds voor het avondeten of voor het slapen gaan.
Het drinken van appelciderazijn op een lege maag maximaliseert de gezondheidsvoordelen en verhoogt het vermogen om voedsel te verwerken. Als u het na het eten wilt drinken, wacht dan minstens 20 minuten.
Hoewel het drinken van appelciderazijn in verband wordt gebracht met gezondheidsvoordelen, kan het jarenlang dagelijks consumeren van grote hoeveelheden (8 ons of 237 ml) gevaarlijk zijn en in verband worden gebracht met lage kaliumspiegels in het bloed en osteoporose (20).
Onderzoek suggereert dat het consumeren van appelciderazijn het ledigen van uw maag kan vertragen en daardoor grote pieken in de bloedsuikerspiegel kan voorkomen. ... Het drinken van appelciderazijn voor de maaltijd of vlak voor het slapengaan kan uw bloedsuikerspiegel het meest ten goede komen.
Ook bekend als 'oxymel', zorgt de combinatie van honing met een soort azijn voor een siroop die meestal aan water of een andere vloeistof wordt toegevoegd en vervolgens wordt gedronken. Sinds de oudheid hebben mensen het mengsel gebruikt om veel aandoeningen te voorkomen of te verbeteren: epilepsie.
Vanwege de hoge zuurgraad kan het drinken van veel appelciderazijn uw tanden beschadigen, uw keel beschadigen en uw maag van streek maken. Ook: hoewel sommige onderzoeken veelbelovend zijn, is er nog steeds weinig om te bewijzen dat het drinken van appelciderazijn je helpt om af te vallen.
Appelazijn en honing worden vaak gecombineerd in de volksgeneeskunde. Het mengsel wordt over het algemeen verdund in warm water en voor het slapengaan of bij het opstaan opgedronken. Er wordt beweerd dat het helpt bij het afvallen en seizoensgebonden allergieën en bloeddruk verbetert. Toch richt het meeste onderzoek zich op de effecten van elk ingrediënt afzonderlijk.
Volgens deze studie kan het toevoegen van 1 of 2 eetlepels appelciderazijn aan uw dieet u helpen af te vallen. Het kan ook uw lichaamsvetpercentage verlagen, ervoor zorgen dat u buikvet verliest en uw bloedtriglyceriden verlagen. Dit is een van de weinige menselijke studies die de effecten van azijn op gewichtsverlies hebben onderzocht.
Het nemen van een shot appelciderazijn 's ochtends op een lege maag is een praktijk waarvan veel wellnessgoeroes beweren dat het je helpt om af te vallen, honger te verminderen en gifstoffen uit je systeem te verwijderen.
Appelciderazijn op een lege maag zorgt ervoor dat de azijn effectief helpt bij de spijsvertering en de effecten van een opgeblazen gevoel en zure reflux vermindert [11]. Wees echter voorzichtig: als je appelciderazijn drinkt na een maaltijd, kan het je meer kwaad dan goed doen bij het vertragen van je spijsvertering [12].
7 bijwerkingen van appelciderazijn
Vanwege het gebrek aan onderzoek naar bijwerkingen en veiligheid op lange termijn, is verdere matiging wellicht de beste aanpak. Mensen met spijsverteringsproblemen, lage kaliumspiegels of diabetes moeten overwegen om met een arts te praten voordat ze appelciderazijn gebruiken.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.