GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN APPLE CIDER AZIJN
Je lichaam heeft een heel systeem dat zich toelegt op ontgifting en het is voor een optimale werking niet afhankelijk van supplementen. Ten slotte is er geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat het nuttiger is om 's ochtends appelciderazijn te nemen dan op enig ander moment van de dag.
Hoewel het drinken van appelciderazijn in verband wordt gebracht met gezondheidsvoordelen, kan het jarenlang dagelijks consumeren van grote hoeveelheden (8 ons of 237 ml) gevaarlijk zijn en in verband worden gebracht met lage kaliumspiegels in het bloed en osteoporose (20).
Gebruik en dosering van appelciderazijn
Er zit veel zuur in, dus het is niet aan te raden om azijn puur te drinken. Het kan problemen veroorzaken, zoals het eroderen van het glazuur van uw tanden, als u te veel krijgt. Als je het om gezondheidsredenen wilt gebruiken, zeggen de meeste mensen dat ze 1 tot 2 eetlepels aan water of thee moeten toevoegen.
Drink 's morgens vroeg of vlak voor een maaltijd uw appelciderazijndrankje. Als u de azijndrank vóór een maaltijd neemt, kunt u zich sneller vol voelen, wat kan helpen bij het afvallen.
Volgens deze studie kan het toevoegen van 1 of 2 eetlepels appelciderazijn aan uw dieet u helpen af te vallen. Het kan ook uw lichaamsvetpercentage verlagen, ervoor zorgen dat u buikvet verliest en uw bloedtriglyceriden verlagen. Dit is een van de weinige menselijke studies die de effecten van azijn op gewichtsverlies hebben onderzocht.
04 / 9Drinken direct na het eten
Maar dit is helemaal niet gezond, het kan zelfs uw spijsverteringsproces vertragen. Het drinken van appelciderazijn op een lege maag maximaliseert de gezondheidsvoordelen en verhoogt het vermogen om voedsel te verwerken. Als u het na het eten wilt drinken, wacht dan minstens 20 minuten.
Onderzoek suggereert dat het consumeren van appelciderazijn het ledigen van uw maag kan vertragen en daardoor grote pieken in de bloedsuikerspiegel kan voorkomen. ... Het drinken van appelciderazijn voor de maaltijd of vlak voor het slapengaan kan uw bloedsuikerspiegel het meest ten goede komen.
Vanwege het gebrek aan onderzoek naar bijwerkingen en veiligheid op lange termijn, is verdere matiging wellicht de beste aanpak. Mensen met spijsverteringsproblemen, lage kaliumspiegels of diabetes moeten overwegen om met een arts te praten voordat ze appelciderazijn gebruiken.
7 bijwerkingen van appelciderazijn
Sommige mensen denken dat appelciderazijn dit effect heeft omdat het grote hoeveelheden pectine bevat, een oplosbare voedingsvezel. Een gebrek aan vezels is een veelvoorkomende oorzaak van constipatie. De zuurgraad van de azijn kan ook werken als een natuurlijk laxeermiddel om de spijsvertering van mensen te verbeteren.
Indien onverdund ingenomen, kan de appelciderazijn water uit het lichaam naar de darmen trekken, waardoor de ontlasting wateriger wordt. De cider kan ook de goede bacteriën in je darmen doden.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.