Tot slot. Dus om de vraag te beantwoorden “hoe ver is te ver om naar het werk te fietsen?"Ik zou moeten zeggen dat het grotendeels aan jou is, maar 10 tot 20 mijl lijkt een redelijke afstand te zijn - net zomin als dat en het begint te veel te worden. Maar er zijn altijd uitzonderingen op de regel, en voorbereid zijn kan helpen.
Fietsen is erg leuk, en het zal je helpen een beetje kracht en een beetje cardio op te bouwen, maar het is geen superintensieve, calorieverbrandende training van 30 minuten per dag. ... U kunt zo ver gaan dat dat niet genoeg voelt om te rijden, aangezien rijden een zeer caloriearm transportmiddel is.
Het antwoord op deze vraag is afhankelijk van meerdere factoren, maar het snelle antwoord is 5-10 mijl is een redelijke afstand van de fiets naar het werk. Afhankelijk van de route duurt het 30 tot 60 minuten om naar het werk te rijden.
Slechts ongeveer de helft van de volwassenen voldoet aan de richtlijnen voor aerobe oefeningen, maar een fietstocht van 30 minuten (15 minuten per enkele reis) vijf dagen per week in een rustig tempo is voldoende om aan die aanbevelingen te voldoen. Fietsen heeft ook aanzienlijke voordelen voor de geestelijke gezondheid en het welzijn.
Het voltooien van een fietstocht van 50 mijl is zowel een uitdaging als een overgangsritueel tijdens het fietsen. Het maakt niet uit op welk niveau je zit, beginner of regelmatige fietser, het is zeer haalbaar, vooral met een beetje planning en de juiste uitrusting.
10 mijl is een geweldige rijafstand voor nieuwe rijders. Dit is niet alleen een populaire afstand voor de meeste Greenways, het is ook een geweldig afstandsdoel voor een beginnende fietser.
Fietsen om buikvet te verliezen
Fietsen is daarom een goede optie om af te vallen. Maar dat komt niet alleen door de calorieën die u verbrandt, het heeft ook invloed op uw basale stofwisseling en spiermassa. ... Het opbouwen van spieren verhoogt vervolgens de snelheid waarmee u calorieën verbrandt, waardoor het gemakkelijker wordt om op een gezond gewicht te blijven.
Fietsen kan u helpen om uw fitnessdoel te bereiken. Het verbrandt je buikvet en je kunt een plattere buik krijgen. Als u dagelijks 1 uur fietst in een gematigd tempo of 25 km / u, verbrandt u 465 calorieën. ... De calorieën die fietsen verbrandt, kunnen oplopen tot kilo's vet, maar alleen als je regelmatig fietst.
Zowel fietsen als hardlopen kunnen je helpen om je benen strakker en slanker te maken. Het is echter belangrijk op te merken dat u geen vetverlies in uw benen kunt vinden. ... Zowel hardlopen als fietsen zijn effectief voor cardio en vetverbranding. In combinatie met gezond eten, zullen je benen afslanken en wat spierdefinitie krijgen.
Zelfs als de fiets de juiste maat heeft, duurt dertig mijl ongeveer twee uur op een racefiets in een langzaam tempo.
Voor een persoon met een gemiddeld fitnessniveau is een dagelijkse fietsrit van maximaal 10 mijl per enkele reis goed te doen. Meer dan 70% van de mensen woont op deze redelijke fietsafstand van hun werkplek. Als uw woon-werkverkeer langer is dan 16 kilometer en u reist vijf dagen per week, zult u tegen het einde van de week vermoeid raken.
Hoe lang moet je 10 mijl fietsen? Een goed gemiddelde voor een fietstocht van tien mijl is tussen de 45 minuten en een uur. Als u een beginner bent, is de kans groter dat u dichter bij het uurmarkering bent. Na verloop van tijd zal uw gemiddelde snelheid voor elk van uw ritten toenemen en dus zal de tijd die nodig is om 10 mijl te fietsen, afnemen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.