Hier zijn 10 mogelijke gezondheidsvoordelen van groene thee.
Groene thee zit boordevol gezondheidsbevorderende stoffen. Door regelmatig groene thee te drinken, kunt u afvallen en het risico op verschillende ziekten verminderen, waaronder diabetes, hartaandoeningen en kanker. Het drinken van drie tot vijf kopjes groene thee per dag lijkt optimaal te zijn om de meeste gezondheidsvoordelen te behalen.
Bij sommige mensen kan groene thee-extract maagklachten en obstipatie veroorzaken. Van groene thee-extracten is gemeld dat ze in zeldzame gevallen lever- en nierproblemen veroorzaken. Het drinken van groene thee is MOGELIJK ONZEKER bij langdurig gebruik of in hoge doses (meer dan 8 kopjes per dag).
Drink 's ochtends rond 10.00 uur tot 23.00 uur of vroeg in de avond groene thee. U kunt tussen de maaltijden door een kopje groene thee drinken, bijvoorbeeld twee uur ervoor of erna om de opname van voedingsstoffen en ijzer te maximaliseren. Als u aan bloedarmoede lijdt, drink dan geen groene thee samen met voedsel.
Een studie wees uit dat matcha tot 137 keer meer antioxidanten bevat dan een laagwaardige groene thee en tot 3 keer meer antioxidanten dan andere hoogwaardige theeën (10).
Hoewel er geen twijfel bestaat over de goedheid van de thee, is het oké om hem op een lege maag te hebben? Welnu, het antwoord is NEE. Het drinken van groene thee op een lege maag kan een negatief effect hebben op het lichaam.
Groene thee kan u helpen vet te verliezen, vooral schadelijk buikvet. Als het gaat om werkelijk verloren kilo's, zijn de effecten van groene thee relatief bescheiden. Hoewel veel onderzoeken aantonen dat mensen wel degelijk afvallen, zijn er ook enkele onderzoeken die geen effect laten zien.
Zwarte thee, groene thee of koffie
Stimulerende thee en koffie hebben ook een laxerende werking. Zwarte thee, groene thee en koffie bevatten van nature cafeïne, een stimulerend middel dat bij veel mensen de stoelgang versnelt. Mensen drinken deze dranken vaak 's ochtends om zichzelf wakker te maken en een stoelgang te stimuleren.
Bij sommige mensen kan groene thee maagklachten en constipatie veroorzaken. Van groene thee-extracten is gemeld dat ze in zeldzame gevallen lever- en nierproblemen veroorzaken. Groene thee is MOGELIJK ONZEKER wanneer het langdurig of in hoge doses via de mond wordt ingenomen. Het kan bijwerkingen veroorzaken vanwege de cafeïne.
De ontstekingsremmende eigenschappen van groene thee kunnen huidirritatie, roodheid van de huid en zwelling helpen verminderen. Door groene thee op je huid aan te brengen, kun je ook kleine snijwonden en zonnebrand verzachten. Vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen hebben onderzoeken ook aangetoond dat lokale groene thee een effectieve remedie is voor veel dermatologische aandoeningen.
Om het meeste uit groene thee te halen, zou je het het beste op een lege maag kunnen drinken. Een studie toonde aan dat het tegelijkertijd innemen van voedsel tijdens het drinken van thee de opname van EGCg kan remmen [3]. Aan de andere kant kan groene thee de opname van ijzer remmen.
Hetzelfde effect is ook van toepassing op matcha, een sterk geconcentreerde soort groene thee in poedervorm die dezelfde heilzame ingrediënten bevat als gewone groene thee. Samenvatting: Groene thee bevat veel antioxidanten, catechinen genaamd, en wordt in verband gebracht met gewichtsverlies en vetverlies.
De aanwezigheid van antioxidanten en verbindingen in groene thee maakt het een perfecte mix voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Het 's nachts drinken ervan kan zelfs zo wonderbaarlijk zijn voor een goede nachtrust. De aanwezigheid van een stof genaamd Theanine in groene thee fungeert als een belangrijke slaapverwekkende component.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.