7 Voordelen van cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychologische behandeling waarvan is aangetoond dat deze effectief is voor een reeks problemen, waaronder depressie, angststoornissen, problemen met alcohol- en drugsgebruik, huwelijksproblemen, eetstoornissen en ernstige psychische aandoeningen.
Het belangrijkste voordeel van CGT is dat het ons helpt controle te krijgen over onze gedachten. Cognitieve vervormingen komen vaak voor en gebeuren vaak automatisch, zonder twijfel. Na verloop van tijd kan het proces van het in twijfel trekken en vervangen van negatieve gedachten onze denkprocessen transformeren.
Het doel van cognitieve gedragstherapie is om deze patronen te veranderen of te vervangen door meer realistische en bruikbare gedachten en reacties. Het wordt gebruikt om depressie, angststoornissen, fobieën en andere vormen van psychische stoornissen te behandelen.
Vanwege de gestructureerde aard van CGT is het mogelijk niet geschikt voor mensen met complexere geestelijke gezondheidsbehoeften of leermoeilijkheden. Aangezien CGT kan inhouden dat u uw emoties en angsten moet confronteren, kunt u aanvankelijke perioden ervaren waarin u zich angstiger of emotioneel ongemakkelijker voelt.
Enkele van de nadelen van CGT om te overwegen zijn:
Studies naar CGT hebben aangetoond dat het een effectieve behandeling is voor een breed scala aan psychische aandoeningen, waaronder depressie, angststoornissen, bipolaire stoornis, eetstoornissen en schizofrenie.
Onderzoek toont aan dat CGT de meest effectieve vorm van behandeling is voor mensen die met depressie en angst omgaan. CGT alleen is 50-75% effectief voor het overwinnen van depressie en angst na 5 - 15 modules. Medicatie alleen is effectief, maar de wetenschap begrijpt de langetermijneffecten op de hersenen en het lichaam nog steeds niet.
Als je CGT wilde proberen voor angst of depressie, maar geen CGT-therapeut kunt zien, is dat misschien niet nodig. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat zelfgestuurde CGT zeer effectief kan zijn.
Maar terwijl CGT-therapeuten en cliënten samenwerken om het gedrag of de denkpatronen van een cliënt te veranderen, is counseling minder sturend en door te luisteren, empathie, aanmoediging en uitdaging hoopt counseling de cliënt te helpen zichzelf beter te begrijpen en hun eigen oplossingen te vinden om met de problemen om te gaan. dat ...
De meest voorkomende waren "negatief welzijn / ongemak" (27% van de patiënten), "verslechtering van de symptomen" (9%), "spanningen in familierelaties" (6%); 21% van de patiënten leed aan ernstige of zeer ernstige en 5% aan aanhoudende SE's. SE's zijn onvermijdelijk en komen ook vaak voor bij goed geleverde CGT.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de meest gebruikte therapie voor angststoornissen. Onderzoek heeft aangetoond dat het effectief is bij de behandeling van paniekstoornis, fobieën, sociale angststoornis en gegeneraliseerde angststoornis, naast vele andere aandoeningen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.