Maak samen schermregels.
De richtlijnen voor schermtijd van de American Academy of Pediatrics
De American Academy of Pediatrics adviseert al jaren niet meer dan twee uur schermtijd voor kinderen en tieners, en absoluut geen schermtijd voor kinderen onder de 2 jaar.
Het wordt aanbevolen dat jongeren niet meer dan twee uur per dag achter een klein scherm zitten (bijv.g tv, computer of een tablet).
Gemiddeld brachten Amerikaanse 8- tot 12-jarigen elke dag 4 uur en 44 minuten op schermmedia door. En tieners gemiddeld 7 uur en 22 minuten - de tijd die wordt besteed aan het gebruik van schermen voor school of huiswerk niet meegerekend. Steun onze journalistiek. Schrijf u vandaag nog in.
Kinderen presteren beter op mentale en academische tests wanneer ze hun schermtijd beperken tot minder dan twee uur per dag, goed eten, goed slapen en lichamelijk actief blijven.
Er is geen consensus over de veilige hoeveelheid schermtijd voor volwassenen. Idealiter zouden volwassenen hun schermtijd moeten beperken zoals kinderen en schermen slechts ongeveer twee uur per dag te gebruiken. Veel volwassenen besteden echter tot 11 uur per dag aan het kijken naar een scherm.
Als ze volgens hun eigen schema mochten slapen, zouden veel tieners acht uur of meer per nacht krijgen, vanaf 23 p.m. of middernacht tot 8 of 9 uur.m., maar de begintijden van de school18 in de meeste schooldistricten worden tieners gedwongen om veel eerder in de ochtend wakker te worden.
Vroege gegevens van een baanbrekend onderzoek van de National Institutes of Health (NIH) dat in 2018 begon, geven aan dat kinderen die meer dan twee uur per dag aan schermactiviteiten besteedden, lager scoorden op taal- en denktests, en dat sommige kinderen met meer dan zeven uur per dag minder scoorden. dag van de schermtijd ervaren uitdunning van de hersenen ...
Te veel schermtijd kan ook de geestelijke gezondheid van kinderen en tieners schaden. Een zeer grote studie uit 2018 wees uit dat tieners die zeven uur of meer per dag beeldschermen gebruikten, twee keer zoveel kans hadden op de diagnose depressie of angst, vergeleken met degenen die beeldschermen minder dan een uur gebruikten.
Ga naar Instellingen > Scherm tijd. Tik op Wachtwoord voor schermtijd wijzigen en vervolgens nogmaals op Wachtwoordcode voor schermtijd wijzigen. Tik op Wachtwoord vergeten? Voer de Apple ID en het wachtwoord * in die u hebt gebruikt om de toegangscode voor de schermtijd in te stellen.
Schermtijd en geestelijke gezondheid
Schermtijd in het algemeen en sociale media in het bijzonder kunnen problemen met depressie en angst veroorzaken.
Wat nog belangrijker is: als je de schermtijd niet beperkt en er een gevecht van maakt, is de kans veel groter dat je kind zich op zijn gemak voelt om met je te praten over wat ze met hun schermen doen. Het kan er zelfs toe leiden dat ze praten over wat ze doen als ze niet ook naar hun scherm kijken.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.