Dit artikel nuttig vinden?
Als je op zoek bent naar effectieve manieren om uitstelgedrag tegen te gaan en je taken op tijd af te ronden, dan zijn deze 8 tips iets voor jou.
Hier zijn vijf tips die u kunt implementeren om voor eens en voor altijd te stoppen met uitstellen.
De regel is simpel: het starten van een nieuwe gewoonte mag nooit langer dan twee minuten duren. (De naam van deze strategie is geïnspireerd door de auteur en productiviteitsconsulent David Allen. Hij heeft zijn eigen regel van 2 minuten om de productiviteit te verbeteren, namelijk: "Als het minder dan twee minuten duurt, doe het dan nu.”)
Ze zeggen dat er vier hoofdtypen van vermijdingsarchetypen of uitstellers zijn: de artiest, de zelfspot, de overboeker en de nieuwigheidszoeker. Uitzoeken in welke groep je zit, kan je helpen uit je uitstelgedrag te breken - en misschien zelfs iets vroegtijdig inleveren.
Mensen stellen een taak uit omdat ze zich op een of ander niveau geïntimideerd voelen door die taak. Het komt eigenlijk allemaal neer op uw emotionele perceptie van een bepaalde taak. Als u dus wilt stoppen met uitstellen, moet u uw mening over een taak veranderen.
Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met uitstelgedrag?? Voor elk gevoel dat je hebt, is er een overeenkomstige chemische stof die door je hersenen wordt vrijgegeven. Meer gevoelens creëren meer (van dezelfde) chemicaliën. ... Denk aan het gevoel dat je krijgt als je jezelf loslaat.
Sommige mensen besteden zoveel tijd aan het uitstellen dat ze niet in staat zijn om belangrijke dagelijkse taken uit te voeren. Ze hebben misschien een sterk verlangen om te stoppen met uitstellen, maar hebben het gevoel dat ze dat niet kunnen. Uitstelgedrag is op zichzelf geen diagnose van de geestelijke gezondheid.
Mensen stellen vaak uitstel uit omdat ze bang zijn om te falen in de taken die ze moeten voltooien. ... Bovendien worden bepaalde persoonlijkheidskenmerken, zoals een laag zelfbeeld en een laag zelfvertrouwen, in verband gebracht met een verhoogde faalangst, waardoor mensen met deze kenmerken eerder geneigd zijn tot uitstelgedrag.
Uw schoolwerk op de juiste manier aanpakken, is een van de belangrijkste onderdelen van hoe u kunt stoppen met het uitstellen van huiswerk.
Het gebeurt meestal wanneer mensen de belangrijke taak die hen wacht, vrezen of vrezen, of zich zorgen maken. Om van dit negatieve gevoel af te komen, stellen mensen het uitstel - ze openen in plaats daarvan een videogame of Pinterest. ... Zodra de realiteit van een deadline weer begint, voelen uitstellers zich extremer schaamte en schuldgevoelens.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.