Kurkuma en curcumine lijken over het algemeen goed te worden verdragen. De meest voorkomende bijwerkingen die in klinische onderzoeken werden waargenomen, zijn gastro-intestinaal en omvatten constipatie, dyspepsie, diarree, zwelling, gastro-oesofageale reflux, misselijkheid, braken, gele ontlasting en buikpijn.
De Wereldgezondheidsorganisatie vond 1.4 mg kurkuma per kilo lichaamsgewicht is oké voor dagelijkse inname. Het is niet aan te raden om gedurende lange tijd hoge doses kurkuma te gebruiken. Er is niet genoeg onderzoek om de veiligheid te garanderen. Als u kurkuma wilt gebruiken om pijn en ontsteking te verminderen, neem dan contact op met uw arts.
Geneesmiddelen die maagzuur verminderen: Kurkuma kan de werking van deze geneesmiddelen verstoren en de productie van maagzuur verhogen:
Kurkuma en vooral de meest actieve stof curcumine hebben veel wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen, zoals het potentieel om hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer en kanker te voorkomen. Het is een krachtige ontstekingsremmer en antioxidant en kan ook helpen bij het verbeteren van de symptomen van depressie en artritis.
Hepatotoxiciteit. Zowel kurkuma als curcumine worden als over het algemeen veilig beschouwd en zijn niet op een consistente manier in verband gebracht met leverbeschadiging.
Vanwege hun vermogen om de galafscheiding te verhogen, mogen kurkuma en curcumine niet worden ingenomen door personen met obstructie van de galwegen, cholangitis, leverziekte, galstenen en andere galaandoeningen.
Kurkuma bevat oxalaten en dit kan het risico op nierstenen vergroten. "De consumptie van aanvullende doses kurkuma kan de oxalaatspiegels in de urine aanzienlijk verhogen, waardoor het risico op niersteenvorming bij gevoelige personen toeneemt."
Het leuke van kurkuma is de stof curcumine, waarvan is onderzocht en waarvan is bewezen dat het de testosteronniveaus verhoogt, wat op zijn beurt je libido kan verhogen.
Uit eerste muizenstudies is gebleken dat kurkuma kan beschermen tegen oxidatieve schade en slaapgebrek. Schuif deze superspice in uw bedtijdritueel om te ontspannen, de stemming te verbeteren, depressies te helpen en mogelijk uw angstniveaus te verlagen (zoals gezien bij muizen).
Kurkuma en gewichtsverlies
Dierstudies geven aan dat deze verbinding gewichtsverlies kan bevorderen, de groei van vetweefsel kan verminderen, gewichtstoename kan verminderen en uw gevoeligheid voor het hormoon insuline kan verhogen (3, 4, 5, 6).
Gebruik geen kurkuma als u galstenen of een obstructie van de galwegen heeft. Bloedingsproblemen: het gebruik van kurkuma kan de bloedstolling vertragen. Dit kan het risico op blauwe plekken en bloeding verhogen bij mensen met bloedingsstoornissen. Diabetes: Curcumine, een chemische stof in kurkuma, kan de bloedsuikerspiegel verlagen bij mensen met diabetes.
Kurkuma veroorzaakt meestal geen ernstige bijwerkingen. Sommige mensen kunnen milde bijwerkingen krijgen, zoals maagklachten, misselijkheid, duizeligheid of diarree. Deze bijwerkingen komen vaker voor bij hogere doses. Wanneer aangebracht op de huid: Kurkuma is WAARSCHIJNLIJK VEILIG wanneer het op de huid wordt aangebracht.
Een pilootstudie uitgevoerd in 2004 wees uit dat menselijke deelnemers met IBS die gedurende 8 weken elke dag 2 tabletten kurkuma slikten, verminderden van abdominaal ongemak en verbeterde stoelgangspatronen meldden.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.