10 eenvoudige gewoonten die de middagen net zo productief maken als de ochtenden
Beweeg rond en neem een onrustige pauze. ...
Eet nooit alleen. ...
Stel je timer in op vijf minuten om die grote, moeilijke taak die je hebt uitgesteld, te doorbreken. ...
Ga op vakantie in de natuur. ...
Doe microdutjes zoals deze iconische ondernemers, presidenten en artiesten. ...
Speel een muziek instrument.
Hoe kan ik mijn dagelijkse routine schrijven??
Ik word altijd om 7 uur 's ochtends wakker, dan was ik mijn gezicht en poets ik mijn tanden. Daarna doe ik wat oefeningen, trek ik mijn kleren aan en maak mijn schooltas klaar. Vervolgens ontbijt ik en wacht ik op de schoolbus. Om 8 uur ga ik naar school en begin mijn eerste klas en daarna ga ik naar de tweede klas.
Wat is de beste dagelijkse routine?
Hier zijn 10 dagelijkse gewoonten van de meest productieve leiders, die u allemaal in uw eigen leven kunt toepassen:
Krijg genoeg slaap. ...
Vroeg opstaan. ...
Mediteer dagelijks. ...
Training (het maakt niet uit hoe u het doet) ...
Eet een goed ontbijt. ...
Doe een dutje. ...
Verspil geen tijd aan woon-werkverkeer. ...
Neem pauzes om nieuwe energie op te doen.
Wat is jouw dagelijkse routine?
Omdat ik een student ben, concentreert mijn dagelijkse routine zich op studeren en lessen. Ik word meestal om 6.00 uur wakker en doe mijn dagelijkse bezigheden zoals tandenpoetsen, douchen en me klaarmaken voor de les. Waarna ik mijn aantekeningen controleer en herzie voor de dag. Ik verlaat mijn huis een beetje vroeg, om niet in het ochtendverkeer te komen.
Wat is een goede avondroutine?
Blijf bij een normale bedtijd: op een vaste tijd gaan slapen is een belangrijk onderdeel van onze 'slaaphygiëne' - de praktijken die ervoor zorgen dat we regelmatig en diep slapen. ... Ga wandelen of doe wat lichte rekoefeningen: overdag trainen kan ons helpen om een betere nachtrust te krijgen, maar het kan ook een groot deel van onze avondroutine zijn.
Wat is het beste om 's middags te doen??
Wat uw boot ook drijft!
1- Je hebt niet aangegeven of het een gezinsactiviteit, kinderactiviteit, seniorenactiviteit, iets alleen doen of een activiteit van een stel was.
2- Slaap de hele middag weg als men niet goed is.
3-Loop of doe wat lichamelijke activiteit.
4-schilder iets.
5- Bel een vriend.
Hoe beschrijf ik mijn ochtendroutine?
Mijn routine
Wakker worden. Meestal rond 5 of 6 uur (telkens als onze zoon opstaat). ...
Ontbijt maken. Meestal eieren (ik probeer de dag te beginnen met eiwitten, geen koolhydraten). ...
Schrijf iets, wat dan ook. ...
E-mail controleren. ...
Check in op sociale media. ...
Maak de koffie af. ...
Lees iets. ...
Gaan wandelen.
Wat is een voorbeeld van een routine?
Elke avond je tanden poetsen en je klaarmaken om naar bed te gaan, is een routine. Om zes uur 's ochtends wakker worden en elke ochtend sporten is een routine. Een bagel kopen en elke ochtend het nieuws lezen voordat je naar je werk gaat, is een routine. Zelfs chips eten tijdens het kijken naar Netflix is een routine.
Hoe schrijf ik mijn ochtendroutine?
Kies 4 ochtendgewoonten uit de lijst
Wakker worden om 5 uur 's ochtends.
Drink een groot glas water zodra u uit bed komt.
Maak onmiddellijk uw bed op.
Voer 20 push-ups uit zodra u uit bed komt.
Eet binnen 30 minuten na het opstaan een eiwit- en vetrijk ontbijt.
Ren elke ochtend een kilometer.
Neem elke dag uw multivitaminen.
Wat is de perfecte ochtendroutine?
50 ideeën om u te helpen bij het ontwerpen van uw perfecte ochtendroutine
Maak je spieren los met een schuimroller. ...
Doe een korte oefensessie. ...
Zoek een nieuw gezond recept. ...
Drink een vol glas water. ...
Koffie drinken. ...
Thee drinken. ...
Poets je tanden ... ...
Een koude douche nemen.
Hoe begin je aan een goede routine??
Hoe u een nieuwe routine kunt beginnen en u eraan kunt houden
Bepaal wat er in uw routine moet zijn. Wilt u meer bewegen of meer tijd voor uzelf hebben?? ...
Stel kleine doelen. Verdeel elk groot doel in kleinere doelen. ...
Maak een plan. ...
Wees consistent met de tijd. ...
Wees voorbereid. ...
Maak het leuk! ...
Houd je voortgang bij. ...
Beloon jezelf.
Waarom worstel ik met routine?
De meest voorkomende redenen waarom mensen zich niet aan een gewoonte houden: ... Te veel gewoontes tegelijk (gewoontes zijn moeilijk!). Er gebeuren te veel andere dingen. Veranderingen in routine (ziek, reizen, bezoekers, groot project op het werk).
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.