Een snelle blik op de beste horloges met hartslagmeter
Hartslagmeters zijn geenszins een essentieel hulpmiddel voor fitness of zelfs competitie. "Een hartslagmeter is voor niemand nodig", zegt hardloopcoach Matt Fitzgerald, auteur van The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition.
Er zijn twee basisontwerpen voor de hartslagmeter: de ene gebruikt een riem die om je borst wordt gedragen en de andere is een polshorloge-achtige tracker. ... De borstband bleek de meest nauwkeurige hartslagmeter te zijn, met een 99.6% nauwkeurigheid. De om de pols gedragen apparaten bleken echter veel minder nauwkeurig te zijn.
Uit een conferentiedocument uit 2017 bleek dat de geteste horloges tot 89% van de beats nauwkeurig meten in rust, en minder tijdens activiteit. Een studie uit 2019 in de Journal of Sport Sciences vond foutpercentages tussen 2.4% en 13.5%.
Fitbit verbetert de mogelijkheden voor het volgen van hartgezondheid van zijn smartwatches door de FibriCheck-app naar zijn Ionic- en Versa-apparaten te brengen, zodat gebruikers hun hartslag kunnen meten en gezondheidsproblemen zoals atriale fibrillatie (AFib) kunnen detecteren.
Hartslag, ook wel puls genoemd, is het aantal keren dat uw hart per minuut klopt. De hartslag kan tijdens het leven veranderen op basis van activiteitsniveau, leeftijd, medicatie en andere factoren. Voor de meeste volwassenen wordt een hartslag in rust van 50 tot 100 slagen per minuut als normaal beschouwd.
Een normaal hart in rust klopt met een snelheid van 60-100 keer per minuut. Als u ventriculaire tachycardie heeft, genereren uw ventrikels een veel snellere hartslag dan normaal - veel patiënten ervaren hartfrequenties in het bereik van 170 of meer slagen per minuut.
Na 30 minuten hardlopen kan een hartafwijking ervoor zorgen dat uw hartslag toeneemt, zodat u moet vertragen om dat hartslagvenster van 160-170 slagen per minuut te behouden.
Het alledaagse aspect van moderne fitnesstrackers is in hun voordeel, omdat hartslagborstbanden meestal loskomen zodra u klaar bent met trainen. Je zou de hele dag een borstband kunnen dragen, maar dat wordt waarschijnlijk een paar uur nadat je klaar bent met trainen oncomfortabel.
Nieuw onderzoek onderzocht de nauwkeurigheid van polshartslagmeters voor hardlopers. Uit het onderzoek bleek dat de onnauwkeurigheid toenam naarmate hardlopers sneller gingen tijdens hun runs. De bevindingen suggereren dat u tijdens uw snelste trainingen misschien beter af bent met een hartslagmeter met borstband.
Normale hartslag in rust: kinderen (6-15 jaar) 70-100 slagen per minuut. Volwassenen (18 jaar en ouder) 60 - 100 slagen per minuut.
Hoewel u een abnormaal hartritme kunt detecteren door uw pols te controleren of naar uw hart te luisteren, is de enige manier om een diagnose van atriale fibrillatie te bevestigen, het verkrijgen van een elektrocardiogram (ECG of ECG) van uw zorgverlener.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.