Als u digitale media introduceert bij kinderen van 18 tot 24 maanden, zorg er dan voor dat deze van hoge kwaliteit zijn en vermijd solo-mediagebruik. Beperk de schermtijd voor kinderen van 2 tot 5 jaar tot een uur per dag hoogwaardige programmering.
Kinderen en tieners van 8 tot 18 jaar besteden gemiddeld meer dan zeven uur per dag aan schermen. De nieuwe waarschuwing van de AHA raadt ouders aan om de schermtijd voor kinderen te beperken tot maximaal twee uur per dag. Voor jongere kinderen van 2 tot 5 jaar is de aanbevolen limiet één uur per dag.
In de VS besteden kinderen tussen 8 en 12 jaar gemiddeld 4 tot 6 uur per dag aan schermen, terwijl tieners misschien wel 9 uur per dag besteden. ... De American Academy of Child & Adolescente psychiatrie raadt aan om doordeweeks niet meer dan een uur te krijgen en in het weekend niet meer dan drie uur.
Volwassenen. Er is geen consensus over de veilige hoeveelheid schermtijd voor volwassenen. Idealiter zouden volwassenen hun schermtijd moeten beperken zoals kinderen en schermen slechts ongeveer twee uur per dag te gebruiken. Veel volwassenen besteden echter tot 11 uur per dag aan het kijken naar een scherm.
De American Academy of Pediatrics (AAP) raadt aan om schermen te vermijden voor kinderen jonger dan 18 tot 24 maanden, behalve bij videochatten met familie. De AAP beveelt ook aan om het schermgebruik voor kleuters in de leeftijd van 2 tot 5 jaar te beperken tot slechts één uur per dag programmeren van hoge kwaliteit (denk aan Sesamstraat of PBS).
Wat nog belangrijker is: als je de schermtijd niet beperkt en er een gevecht van maakt, is de kans veel groter dat je kind zich op zijn gemak voelt om met je te praten over wat ze met hun schermen doen. Het kan er zelfs toe leiden dat ze praten over wat ze doen als ze niet ook naar hun scherm kijken.
Studies hebben een te hoge schermtijd gekoppeld aan mentale en fysieke gezondheidsrisico's en slechtere academische prestaties. ... Een dagelijkse schermtijd van 3 uur of meer was in een onderzoek onder 4.495 kinderen van 9 en 10 jaar gekoppeld aan een toename van verschillende risicofactoren die verband houden met diabetes, waaronder lichaamsvet en insulineresistentie.
De richtlijnen voor schermtijd van de American Academy of Pediatrics
De American Academy of Pediatrics adviseert al jaren niet meer dan twee uur schermtijd voor kinderen en tieners, en absoluut geen schermtijd voor kinderen onder de 2 jaar.
Samenvattend, na correctie voor alle covariaten, werd de schermtijd (tv kijken en computergebruik buiten het werk of op school) geassocieerd met matige of ernstige depressie bij Amerikaanse volwassenen.
Schermen kunnen een subtieler en minder begrepen langetermijnprobleem veroorzaken. Dit werd aan het licht gebracht in onderzoeken die suggereerden dat langdurige blootstelling aan blauw licht zou kunnen leiden tot beschadigde retinale cellen. Dit is in verband gebracht met problemen zoals leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD), die wazig zien kan veroorzaken.
Volgens eMarketer brengt de gemiddelde Amerikaanse volwassene 3 uur en 43 minuten door op hun mobiele apparaten. Dat is ongeveer 50 dagen per jaar.
'Schermtijd' is een term die wordt gebruikt voor activiteiten die voor een scherm worden uitgevoerd, zoals tv kijken, werken op een computer of videogames spelen. Schermtijd is sedentaire activiteit, wat betekent dat u lichamelijk inactief bent terwijl u zit.
Wat zijn de negatieve bijwerkingen van te veel schermtijd?
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.