Hoe de sandwichgeneratie te overleven - 10 zelfzorgstrategieën
Een checklist voor zelfzorg voor de sandwichgeneratie
Leden van de sandwichgeneratie kunnen merken dat ze hun eigen behoeften opzij zetten terwijl ze bezig zijn met het zorgen voor hun ouders en kinderen. Ze kunnen moeite hebben om tijd te vinden om te sporten en gezonde maaltijden voor zichzelf te koken, of ze missen misschien hun eigen doktersafspraken.
Boemerangkinderen, of boemerangkinderen, zijn termen die worden gebruikt om het fenomeen te beschrijven van een volwassen kind dat om economische redenen naar huis terugkeert om bij zijn ouders te gaan wonen na een periode van zelfstandig leven.
De meeste ouders gaan nog verder door twee generaties tegelijk financieel te steunen: hun ouders en hun kinderen. Deze individuen worden vaak de 'sandwichgeneratie' genoemd, maar kunnen de laatsten zijn die deze verantwoordelijkheid op zich nemen.
Meer welvarende volwassenen, die met een jaarlijks gezinsinkomen van $ 100.000 of meer, zijn waarschijnlijker dan minder welvarende volwassenen in de sandwichgeneratie. Van degenen met een inkomen van $ 100.000 of meer, heeft 43% een levende ouder van 65 jaar of ouder en een kind ten laste.
Onderzoek alternatieven, zoals het delen van zorgtaken met een ander familielid of een geliefde. Zelfs een simpele 1- of 2-daagse pauze kan een groot verschil maken en de verantwoordelijkheden verminderen. In veel gevallen kan professionele ondersteuning nodig zijn.
Wat is de Sandwich-generatie? ... De sandwichgeneratie wordt zo genoemd omdat ze in feite 'ingeklemd' zijn tussen de verplichting om voor hun bejaarde ouders te zorgen - die mogelijk ziek zijn, niet in staat zijn om verschillende taken uit te voeren of financiële steun nodig hebben - en kinderen, die financiële, fysieke en emotionele ondersteuning.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.