Draag winterspecifieke uitrusting: handschoenen, slofjes en helm. Ze helpen ook om de warmte dicht bij het hoofd vast te houden. Winterfietshandschoenen: Winterfietshandschoenen beschermen uw handen tegen koude wind en houden uw vingers vrij voor beweging. ... Winterlaarzen: Normale winterlaarzen en -schoenen zijn onpraktisch om te gebruiken tijdens het fietsen.
Fietsen in de winter kan echter zwaar zijn voor fietsen. In plaats van je primaire fiets te riskeren, kies je voor die lang genegeerde mountainbike die stof verzamelt in je dakspanten, als je die hebt. Voor meer stabiliteit op de sneeuw moet u de laagst mogelijke bandenspanning gebruiken zonder dat u plat komt te zitten.
Voor sommige fietsers is fietsen bij elke temperatuur onder de 50 graden Fahrenheit erg koud. Voor deze kolom wordt "echt koud" gedefinieerd als onder de 32 graden.
Het is moeilijker om er doorheen te komen, wat betekent dat het langzamer is. Waarheid: tot op zekere hoogte is dat waar. Koude lucht heeft meer moleculen, met andere woorden, het is dichter. Het moet echter erg koud zijn om een groot verschil te maken.
De combinaties zijn als volgt:
'Al het bewijsmateriaal wijst erop dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op verkoudheid en infecties helpt verminderen', zegt Campbell. 'Onze immuniteit wordt vergroot door lichamelijk actief te zijn. Extreme lichaamsbeweging - meer dan 15 uur per week - kan onze immuniteit verergeren, maar fietsen verhoogt niet per se het risico.
Coach Fred Matheny Antwoorden: Als je goed gekleed bent en de juiste uitrusting hebt, kun je ongeacht de temperatuur buiten rijden. Iditabike-racers hanteren temperaturen onder het vriespunt (soms onder nul) gedurende meer dan 24 uur tijdens het rijden op samengepakte sneeuw en het ontwijken van slecht gehumeurde elanden.
Sla jezelf niet in elkaar - er zijn tal van redenen waarom je een fiets buiten zou kunnen stallen om te kampen met de winterse elementen. ... Slusser zegt dat het niet erg is om je fiets een paar dagen te laten staan, zelfs niet als hij in de regen staat. Maar na een week begin je zichtbare schade te zien.
KOUD WEER MAAKT UW FIETS LANGZAAM
Wiel- en trapaslagers, samen met vet op plaatsen zoals het freewheel, kunnen stijf worden, waardoor meer rolweerstand ontstaat in vergelijking met zomertemperaturen.
(Een zwaardere fiets zal niet het hele verschil goedmaken, vooral als de afdaling moet worden afgebroken, maar hij zal iets sneller accelereren dan een lichtere.) Een veel efficiëntere en zuinigere manier om uw lading lichter te maken, is door lichaamsgewicht te verliezen, zegt Gourley, niet door het gewicht van de fiets.
Net als bij hardlopen lijken veel fietsers een hekel te hebben aan zwemmen. Het is echter een geweldige training in de winter, en met veel overdekte zwembaden is slecht weer geen excuus. Zwemmen is een activiteit van het hele lichaam die fietsers helpt verschillende spieren te trainen en tegelijkertijd een geweldige cardiotraining te krijgen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.